怕找不到回家的路！请截图保存本站发布地址：www.dybzwz.com
2024年2月10
hpr2.宋杰
吃完饭回到住处，已经晚上9点，宋杰租的房子是个两室一厅，是跟前任一起选的，当时想着有亲戚朋友过了，多一个房间能地方住。 【回家的路: 收藏不迷路!】
但现实是多的房间一直空着，前任也在三个月前分手，离公司要一个多小时的通勤时间。
趁着房子快到期，宋杰想着换一个离市区近，通勤方便的一居室，但不是太贵就是位置或环境不好。
今天这个小区他前几天来过一次，他对环境非常满意，唯一的问题就是租金过高。
所以网上看到找合租，他就抱着试试看的心态过来了，反正自己就一个
。
今天安莉给他介绍厨房的时候，他就决定要搬过来了，因为安莉的翘
和大胸，非常符合他的审美。
在整个看房的过程中，他的心跳都是加速的。
宋杰习惯徒手健身，不出意外的话，每天做一个循环。
第一个动作是俯卧撑：首先是宽距俯卧撑，20～50个，然后是窄距俯卧撑20～50个，最后是左手5～10个单手俯卧撑和右手5～10个单手俯卧撑。
第二个动作是
蹲：首先是50个双腿蹲，然后是左脚5～10个单脚俯卧撑和右脚5～10个单脚俯卧撑。
第三个动作是倒立撑：双手撑地，双腿靠墙，背靠墙；首先是5～10个道理俯卧撑，然后由右手主要发力，左手稍微辅助做单手倒立俯卧撑0～2个，左手发力同理。
第四个动作是引体向上：双手抓住门框做5～10个，然后左右单手各做0～2个。
最后一个动作是平板撑：一般3～5分钟，作为整个健身的收尾。
换上运动服，一套动作做下来，早已汗流浃背。
但是宋杰并没有觉得有多累，把自己扒光，脏衣服丢到洗衣机，打开花洒，热水洒到身上的感觉非常非常舒服。
由于刚运动完，宋杰手臂、腹部、大腿和部的肌
线条非常明显，一坨一坨的非常有力量感！宋杰的脑海里突然浮现出刚才看房时的场景，突然浑身
了一下！安莉笔直的大腿，微翘丰满的双，在平坦小腹的衬托下鼓鼓突出的r特别惹眼。
这种装堪称直男斩，宋杰感觉气聚丹田，本来耸拉着左右摇摆的慢慢开始抬
。网 .
宋杰伸手抓住
本章未完，点击下一页继续阅读。
