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芷彤睡着了吧，我来吧，你跟你江伯伯过去。”
“谢谢嫂子！”郭烨笑着道，没一会功夫他怀里的芷彤已经睡着了，看得出她已经很久没睡这么好了。
郭烨跟着吴忠远来到客厅中间，沈钰和吴建华陪着赵莺聊天。
“你根基不好，以前从来没有练过，腰腿和脚都是稀的。要学，先教你站马步吧。”
“站马步！”郭烨一听，
有些大：“江叔，这个都会，还用教么？”
“哦！那你站一下试试。”吴忠远走了两步，示意郭烨蹲下。
郭烨立刻甩开膀子，脚步半蹲，双手平升出去，一动不动，蹲得四平八稳：“是这样么？”
吴忠远并不说话，只是微笑的看着。
不一会儿，郭烨膝盖就开始发酸，又过了一会，两腿都开始打起哆嗦来，腰也酸，随后全身燥热，额上都出了汗。
郭烨知道自己坚持不下去了，于是站了起来，揉了揉发酸的膝盖，“吴叔，是这样么？”
吴忠远摇了摇：“你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。”
“站出个马来？”郭烨听不明白。
“你看见过
骑马没有？”吴忠远没有了笑容：“纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先贤从骑马中梁??到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
“纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融
了身体。你一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
“还有这个道理？”郭烨从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的东西在里面。
“你看我怎么蹲的。”吴忠远说着，也扎了一个马步，郭烨只见到他身体轻微地一起一伏，就好像微风吹水波翻
一样。
“来，你来蹲着。”吴忠远做了示范，郭烨跟着就学。
“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学
爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨和肌
，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不
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